Mic dejun
•ceai, cafea sau suc de fructe
•iaurt cu cereale sau paine prajita cu gem
•este permis consumul de fructe uscate
Pranz
•legume cu orez, porumb, cartofi, paine, cartofi dulci sau cereale
•iaurt, un mar, o para sau fructe uscate, ca desert
•ceai sau cafea
Ceai: intr-o cantitate mai mica decat la micul dejun si de alt tip
Cina
•legume si un singu tip de proteina (carne, oua, peste, branza, iaurt, soia, linte, mazare sau orice tip de leguma)
•iaurt, un mar, o para sau fructe uscate, ca desert
•o infuzie digestiva
